czy mozna robic

Z ostatnią wypowiedzią zgodzę sie w stu procentach. Faktycznie nie można zrobić dobrze tych dwóch ćwiczeń w ss. Dlatego bede robil ten prostszy trening bo sserie to chyba nie to co chce robic na tym cyklu. Dzieki za podpowiedzi. Czy byłbyś w stanie przedstawić ten plan z wyłączeniem ćwiczeń izolowanych i zastąpieniem ich ćwiczeniami złożonymi tak [...]

Odnośnie tego zrzucania to można to było zobaczyć nawet w Ultimate Fighter jak przed walką tracili po 10kg w ciągu dnia jak ich wciągali na siłę do sauny, w kombinezonach na rowerku itd. ale te zrzucania po kilkanaście KG to Lesnar jakby tak robił to jeszcze, ale w takich kategoriach wagowych to szacun... Moje skromne zdanie dlaczego nie będzie [...]

uginania przedramion z hantlami nie robie dwoma hantlami naraz,ale najpierw jedna reka 10 powtorzen pozniej druga 10 powtorzen wydaje mi sie ze tak wykonuje to poprawniej technicznie.Mozna tak robic czy lepiej na zmiane ? pozdrawiam

Trafna uwaga :) Niestety nie mogę zedytować pierwszego postu i dodać tej ankiety, ale dzięki, na przyszłość będę wiedział. Ale tak czy tak, przechodzę na fbw ze splitu w którym (fbw) mam 3 serie. Więc póki co temat do zamknięcia. A nie chcę nikogo pouczać, po prostu piszę w taki sposób, staram się dbać o czystość i estetykę wypowiedzi, nie wiem [...]

[...] bys to nie będąc zawodnikiem, nie przygotowując sie do zawodów, tak poprostu bo to twoje hobby i nie ważne zrowie. ja tu nie kieruje nikogo w szuflade, tylko na zdrowy rozum czy jest to tego warte? nie neguje takiego cyklu i polaczenia tych niebezpiecznych srodków ale na pewno wskazówek szukałbym gdzie indziej niz tutaj... bez urazy ale to juz [...]

apropos tematów takich jak spinacze czy dziewczyny itd, to imo takie tematy POWINNNY być (chociaż tylko ten drugi mi sie podobał) ale nie mozna w nich robić sogarni. a co do tematów które powinny polecieć to np: http://www.sfd.pl/Koksy%2C_cały_ten_syf%2C_dla_kogo_i_po_co_-t406021-s24.html Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-24 10:25:30

[...] przed siebie(3 punkty) 20s, druga ręka 20s, noga z tyłu 20s, druga noga 20s, jedna noga jedna reka(2 punkty podparcia) 20s, potem zmiana 20s. Wszystko bez przerwy. Jak zobaczysz, ze daja rade to wydluz nastepnym razem czas. mozna to samo robić w odwrotnej pozycji (tylko zwrocic uwage, zeby biodra byly wysoko). No i wszystkie kończyny oderwane [...]

[...] mięśni.Mięśnie mało "używane"takie jak klatka,biceps można rozwinąć mniejszym nakładem pracy.Przeciwnie mięśnie częściej "używane"takie jak:uda,łydki czy przedramiona potrzebują większego nakładu pracy.Co nie znaczy,że nie ma różnicy w treningu ud i przedramion.Wszystko trzeba robić z głową.Trening tak małej grupy [...]

[...] o tym że brzuch to taka sama partia jak inne i warto stosować na niego też normalne serie z normalną ilością powtórzeń jak na inne partie mięśniowe. I nie warto też ćwiczyć brzucha codziennie bo tak jak już wspominałem - to normalny mięsień jak klatka czy triceps. Ja teraz robię FBW ale przy splicie robiłem unoszenie nóg 4 serie po 10 - 15 [...]

[...] : ile masz lat ? Jak nie chcesz to nie pisz Twoje argumenty nie sa wystarczajace, a te emocje nie zastapia kolejnych. Jesli to trenowali niewolnicy, zeby walczyc itd. itp to jaki sukces odniesli w walce ( wtedy mozna powiedziec, ze to dobra MA ). Odwolania historyczne sa dobre, bo jest tez takie np aikido, co kiedys samuraje to [...]

[...] przydatna do... wieszania ręcznika. Ja na niej jedyne co lubię to robić wspięcia na palce siedząc. Inne ćwiczenia jak np przysiad, wyciskanie na klatkę i barki, jak wiosło czy szrugsy, próbowałem ale zawsze coś mi nie pasowało. Jakieś fajne plastyczne ćwiczenia można zrobić , chociażby wykroczny przysiad lub gilotyne, ale to raczej dla [...]

Większość badań i tak jest bezsnsu. Morfologię można przekłamać odpowiednia dieta. Braki składników mineralnych (wapń, magnez czy potas) zazwyczaj w krwi wyjdą ok. Organizm jest wyposażony w mechanizmy kompensacyjne - zazwyczaj hormonalne - które bilansują poziom np sodu czy potasu w krwi. Np kortyzol - uwalnia wapń z kości, aldosteron [...]

Kurczę, z tym ABSem mnie zaskoczyłeś... Z tego by wynikało, że Lafay mieści się w tm opisie (spięcia - góra?, na drążku - dół?, czy na odwrót). Myślę, że zobaczę jeszcze jakiś czas ABSa i w zależności od efektów (dam tutaj znać ;p), zostanę przy nim lub wrócę do G, H. Ja będę musiał robić przysiady we wkładkach... przynajmniej jakiś czas. Jeśli [...]

Omadyn, cypio czy enan dobry do dluzszych cykli, ale powiedzmy 12-14tyg. Jak chce sie robic cykle 15-20tyg to mozna zrobic przejscie po 8-10tyg na mixa czy propa. Tak w ogole przejscie na inny estr nie jest konieczne wcale. Ogolnie oxa zamiast wina moze byc, jak masz wiekszy staz i obycie w saa to sprobowalbym na twoim miejscu mastera moze. Ja [...]

[...] super posiłek pełnowartościowy , bogaty odzywczo i fajnie zbilansowany .Sam osobiscie bardzo często robie w domu każdy rodzaj fast food jak hamburgery , hot dogi , pizza czy kebaby . Jedz na zdrowie i bazuj na dobrych jakosciowo produktach a takie posiłki moga na stałe goscic w twoim menu i znacznei lepiej i taniej wychodzi robić w domu niz [...]

[...] ze to bedzie przygoda wakacyjna :D Znalazlem na necie hostel za 10f za noc w Brighton i wio :D Zarcia wzialem uznalem ze jak w 10 dni nie znajde pracy to sprzedam fajki starczy an anstepne 10 dni, jak w 20 dni nie znajde to czas wracac :D Na miejscu okazalo sie ze hostel pelny za 10 funtow, pozostala opcja za 20 funtow :D Pierwsza noc przespalem [...]

mam juz wpisalem i znalazlo mi domatora :D dobra to tak: bede cwiczyc trening domatora i aerobiczna 6 weidera. Ale mam problem nie wiem jak ulozyc diete bo czytalem ze najpierw trzeba dobrze przytyc a pozniej mozna rzezbic wiec jezeliby ktos mogl napisac mi diete ktora do mnie bedzie pasowac to wielkie dzieki. Ale nie chce sie spasc zebym jakis [...]

pytanie co chcesz czuc po sally? Akurat takie efekty jak trzęsące sie rece, podwyższony puls itd to sa efekty uboczne, co nie znaczy, że produkt nie robi swojej roboty. Jezeli twoj brat czuje, ze dziala, to znaczy, ze u Ciebie tez bedzie robic robote;-) Tutaj zmiana na inna firme, czy apteeke podejrzewam, ze niewiele pomoze. Wazne, zeby byl efekt [...]

Wiedzialem ze podniesiesz wiecej jak zrobisz co napisalem, ale i tak gratuluje...ciekaw jestem czy to nie blad te 45 kg bo piszesz potem ze po 40 mozesz zlozyc 50. W ogole dziwny ciag obciazen, moze pokombinuj to zlozysz kazdy ciezar co 5 kg.... Pamietaj zeby koniecznie kupic 2,5 kilowki. A potem jeszcze 1,25. Co do twoich pytan: Przerwy miedzy [...]

nie ma czegoś takiego jak wiek optymalny, jakiegoś podziału. Wszystko zależy od tego, czy się czuje ktoś na siłach, czy nie. Zawsze można spróbować. Ja zacząłem robić szóstkę po 3 latach bez jakiegokolwiek treningu, a mimo to daję radę.